PP Method
Co je 3měsíční Signature Program?
Po více než 6 letech práce v oblasti personalizované výživy a po pomoci stovkám klientů na jejich cestě ke zdravějšímu životnímu stylu jsem si uvědomila jednu důležitou věc – dlouhodobé výsledky vyžadují více než jen jídelníček.
Mnoho lidí ví, co by měli jíst, ale nedaří se jim proměnit tyto znalosti v dlouhodobě udržitelné návyky. Právě proto vznikla metoda PP Method® – unikátní přístup, který propojuje personalizovanou výživu Metabolic Balance® se zdravotní psychologií a behaviorální vědou.
Cíl je jednoduchý: pomoci vám zlepšit zdraví, podpořit správné fungování metabolismu, vytvořit zdravější návyky a dosáhnout výsledků, které vydrží.
Personalizovaná výživa s Metabolic Balance®
Výživová část programu vychází z metody Metabolic Balance®, vědecky podloženého programu personalizované výživy, který se úspěšně využívá po celém světě již více než 25 let.
Na rozdíl od běžných diet vychází Metabolic Balance® z 36 laboratorních hodnot z krevního rozboru, vaší zdravotní historie, užívaných léků, životního stylu a zdravotních cílů. Na základě těchto informací vzniká výživový plán vytvořený přesně podle potřeb vašeho organismu.
Program pomáhá identifikovat individuální nutriční potřeby a podporovat optimální fungování metabolismu prostřednictvím správného výběru potravin, nikoliv počítáním kalorií nebo drastickými omezeními.
Protože každý člověk má jedinečný metabolický profil, je každý výživový plán zcela individuální.
Podporou regulace krevního cukru, hormonální rovnováhy, optimálního příjmu živin a celkového metabolického zdraví pomáhá Metabolic Balance® vašemu tělu fungovat efektivněji a vytváří pevný základ pro dlouhodobé zdraví i udržení zdravé hmotnosti.
Mnoho klientů během programu zaznamenává:
✔ více energie a lepší koncentraci
✔ menší chutě na sladké a stabilnější apetit
✔ lepší regulaci hladiny krevního cukru
✔ zlepšení trávení
✔ dlouhodobě udržitelné hubnutí
✔ lepší porozumění potřebám vlastního těla
Zdravotní psychologie a změna návyků
Vědět, co jíst, je jedna věc. Dělat to dlouhodobě je věc druhá.
Právě zde vstupuje do hry zdravotní psychologie.
Společně pracujeme na návycích, nastavení mysli, zvládání stresu, emočním jedení a každodenních vzorcích chování, které často brání dosažení dlouhodobých výsledků.
Díky propojení personalizované výživy s ověřenými principy behaviorální vědy se naučíte vytvářet zdravé návyky, které budou fungovat ve vašem skutečném životě – nejen na pár týdnů.
Je program vhodný právě pro vás?
Program může být skvělou volbou, pokud:
✔ hledáte individuální přístup namísto další diety
✔ bojujete s chutěmi na sladké, emočním jedením nebo nepravidelností ve stravování
✔ chcete zhubnout zdravě a bez jojo efektu
✔ chcete zlepšit svou energii, zdraví a vztah k jídlu
Rezervujte si bezplatnou konzultaci
Nejste si jistí, zda je program vhodný právě pro vás?
Rezervujte si bezplatnou 30minutovou konzultaci, během které probereme vaše cíle, současné výzvy a možnosti, jak vám může PP Method® pomoci dosáhnout dlouhodobých a udržitelných výsledků.
Program
Co program zahrnuje
✔ Váš personalizovaný 4fázový výživový plán Metabolic Balance®
Výživový plán vytvořený na základě vaší jedinečné biochemie, který obsahuje individuální seznam doporučených potravin, jídelní plán, nákupní seznam a jasná doporučení krok za krokem. Přesně víte, co jíst, proč to jíst a jak podpořit svůj metabolismus i dlouhodobé zdraví.
✔ Komplexní krevní analýzu (36 biomarkerů)
Podrobný rozbor 36 krevních hodnot poskytne důležité informace o vašem metabolismu, nutričních potřebách a celkovém zdravotním stavu. Tyto výsledky tvoří základ vašeho personalizovaného plánu Metabolic Balance®.
✔ Personalizované recepty a inspiraci do kuchyně
Praktické a chutné recepty sestavené z potravin, které jsou vhodné právě pro vás. Díky nim bude zdravé stravování jednoduché, pestré a dlouhodobě udržitelné.
✔ 12 týdnů odborného vedení a podpory
Čtyři individuální konzultace během programu vám pomohou udržet motivaci, překonat překážky a postupně zavést změny, které vydrží i po skončení programu.
✔ Nástroje zdravotní psychologie a změny návyků
Praktické materiály, které vám pomohou proměnit znalosti v každodenní návyky:
-
Deník stravy a nálad
-
Sledovač návyků
-
Průvodce zvládáním stresu
-
Průvodce kvalitním spánkem
-
Průvodce pohybem a zdravým životním stylem
✔ Systém pro dlouhodobé výsledky
Cílem programu není krátkodobá dieta, ale vytvoření zdravého životního stylu, který budete schopni udržet dlouhodobě. Naučíte se lépe rozumět svému tělu, omezit chutě na sladké, zvýšit energii, zlepšit vztah k jídlu a vytvořit si návyky, které vám budou sloužit po mnoho let.
Více než jen hubnutí
Přestože mnoho klientů přichází do programu s cílem zhubnout, často jsou překvapeni, kolik dalších pozitivních změn během procesu zažijí.
Klienti nejčastěji uvádějí:
✔ více energie a vitality během celého dne
✔ kvalitnější spánek a lepší regeneraci
✔ menší chutě na sladké a větší kontrolu nad stravováním
✔ osvobození od emočního jedení a nekonečného kolotoče diet
✔ lepší náladu, větší sebevědomí a psychickou pohodu
✔ lepší koncentraci, soustředění a mentální výkonnost
✔ zlepšení trávení, méně nadýmání, pálení žáhy a zažívacích obtíží
✔ stabilnější hladinu krevního cukru a vyrovnanější energii během dne
✔ podporu zdravé hladiny krevního tlaku a cholesterolu
✔ zdravější a zářivější vzhled pokožky
✔ zlepšení tělesné kompozice a redukci problematických partií
✔ dlouhodobě udržitelné výsledky bez jojo efektu
To nejdůležitější
Největší změnou však často nebývá číslo na váze.
Klienti si postupně vytvářejí zdravější vztah k jídlu, lépe rozumí potřebám svého těla a získávají jistotu, že dokážou o své zdraví pečovat dlouhodobě – bez přísných diet, výčitek a neustálého začínání od začátku.
Co říkají klienti...
Elizabeth Kopecká, zpěvačka
Zhubla jsem programem 9kg, konečně jím zdravě, moje tělo vyžaduje kvalitní potraviny a vážně se cítim skvěle. Už ani nemám chuť prasit... jen jednou za čas a pak se zas hlídám. Ale vážně jím všechno, jen střídměji a ty nezdravé věci jim opravdu méně. Moje tělo se cítí líp, když má režim a když se vyhýbám nezdravému jídlu. A to vás prostě donutí jíst lépe, když i vaše tělo prostě líp funguje a cítíte se i lépe v oblečení. Zhubla jsem břicho, boky, i v obličeji. Mám hubenejsi nohy a prsa se mi zmenšily o velikost, ale jako nespadly nic. Protoze jsem drasticky nehubla, ale postupně - s cílem naučit se jíst zdravě a pestře..."
